Yoga ist eine uralte indische Übungs-methode und Philosophie, die sich mit dem körperlichen, moralischen, mentalen und geistigen Wohlbefinden des Menschen befasst.  

Körperliche Übungen( Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, gesunde Ernährung, aber auch die geistige Beschäftigung mit ethisch-moralischen Grundsätzen sollen dem Menschen helfen, zu mehr Klarheit und Selbstverwirklichung zu gelangen und sein Leben in Harmonie und Ausgeglichenheit zu führen.

Aus dem körperbetonten Hatha Yoga haben sich viele Yogastile mit unterschiedlichen Schwerpunkten entwickelt. Einige sind traditionell, andere eher fitnessorientiert, oder wiederrum andere therapeutisch. Manchmal liegt der Fokus mehr auf Dynamik und Kraft, manchmal eher auf Entspannung.

In einer Zeit, die uns Menschen durch Geschwindigkeit, Reizüberflutung und Stress stark belastet, bietet Yoga uns den Raum, zur mehr Bewusstheit, Konzentration und innerer Ruhe zurückzukommen.

Mein persönlicher Ansatz im Yoga ist die Arbeit an der Körperpräsenz: d.h. während Sie Bewegungen ausführen, sind Sie in jedem Moment spürend und aufmerksam dabei. Dadurch schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und Konzentration und sammeln wertvolle Informationen über den Körper und seine Befindlichkeit. Ich lasse immer wieder detailliertes anatomisches Wissen aus dem Body-Mind Centering (BMC) einfliessen, so dass Sie die Landschaft Ihres Körpers besser kennenlernen. Dieses Wissen kommt Ihnen im Alltag durch mehr Körperbewusstsein und ein verbessertes Körpergefühl zugute.

Wichtige Konzepte sind der rhythmische Wechsel von Anspannung und Entspannung, Leichtigkeit und Mühelosigkeit der Bewegungen, aber auch Kraftaufbau in einer anatomisch sinnvollen Weise. Nicht nur das Bleiben in einer Asana, sondern das fliessende Wechseln von einer Position zur nächsten (flow) ist mir wichtig. Auch dem Atem wird ein hohes Maß an Aufmerksamkeit geschenkt.

Ich möchte Sie dabei unterstützen, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen und immer mehr bei und in sich anzukommen!